Fitness
Fitness is een manier van bewegen met gebruik van weerstandsapparatuur en grondoefeningen waardoor de spieren sterker en soepeler worden en het lichaam strakker. Door een goede techniek wordt de houding verbeterd waardoor nek- en rugklachten vaak verminderen en zelfs kunnen verdwijnen. Omdat niet iedereen met dezelfde rede fitness beoefent, heren willen vaak hun bovenlichaam ontwikkelen, terwijl dames vaak buik, billen en benen dunner en strakker zouden willen hebben, passen we het trainingsschema persoonlijk aan.
................................................................
Cardiofitness
Cardiofitness is een manier van bewegen waarbij gebruik wordt gemaakt van computergestuurde apparatuur zoals; fietsen, ligfietsen, steppers, loopband en crosstrainers.
Wilt u vet verbranden dan traint u met een lage hartslag of wilt u juist uw conditie verbeteren dan traint u met een hogere hartslag. Bij Technogym apparatuur, meet u de hartslag door middel van een hartslagmeter om het middel, bij het Life Fitness apparatuur wordt dit gemeten door middel van sensoren in de handgrepen. Op het cardioapparatuur zitten veel programma’s zodat je op een gevarieerde manier kan trainen.
Hier geven wij u graag advies over.
................................................................
Krachttraining
De mensen die willen trainen voor spieropbouw kunnen wij uitstekend helpen. We leren eerst de juiste basisoefeningen aan, als de spieren gaan groeien, kijken we of dit in de juiste verhoudingen gaat. Indien het nodig is geven we advies over de voeding.
................................................................
Trainen op medische indicatie
Als ondersteuning van uw revalidatieproces om volledig te herstellen van een sportblessure of tijdens fysiotherapie is het vaak aan te raden om weerstandstraining te doen. Ook hiervoor bent u bij ons aan het goede adres, voor een op maat gesneden trainingsprogramma.
................................................................
Buikspieren
Dit is een les van een halfuur, waarin we alle buikspieren trainen.
................................................................
Sporten voor de jeugd
De jeugd tot 14 jaar kan 1 x per week sporten, ze mogen zelf kiezen wat ze die keer beoefenen. Dit is voor een gereduceerd bedrag mogelijk.
................................................................
TRAININGSBEGELEIDINGSPROGRAMMA
Met het Exercise Assistant computerprogramma maken wij voor iedereen een op maat gesneden trainingsschema/oefenprogramma (zie voorbeeld).
Klik op de bovenstaande afbeelding voor een vergroting |
